Instituto Rodrigo Merjam – IRM Instituto voltado a atendimentos clínicos, cursos, palestras e encontros dentro da área de desenvolvimento humano, com foco nas áreas de Coaching, PNL e Hipnose.
Há uma frase de Andrew Solomon, no clássico O Demônio do Meio-Dia, que redefiniu de forma definitiva a maneira como compreendemos a dor da mente humana:
“O oposto da depressão não é a felicidade, é a vitalidade. A tristeza é uma emoção viva, ligada à experiência humana; a depressão é a ausência de sensação, o murchamento da própria capacidade de sentir, conectar-se e agir.”
Se você está lendo isto agora e sente que a sua existência perdeu a cor, o som e o sabor, quero que saiba com toda a firmeza: você não está sozinho nessa anestesia profunda.
Durante os períodos de crise, a depressão se manifesta exatamente como essa ausência total de vontades. É como se o organismo inteiro fosse tomado por uma névoa densa de medo, solidão e desespero, onde o simples ato de respirar e sobreviver ao dia de hoje se torna a tarefa mais monumental e exaustiva do mundo. Nesses dias, a vida não parece apenas difícil — ela parece completamente desnecessária, vazia e sem sentido.
Como alguém que convive com a depressão há muitos anos e que também atua clinicamente no apoio à saúde mental, eu conheço essa névoa por dentro. Sei exatamente como a depressão nos poda, nos limita, drena nossa energia e nos enfraquece. Mas a convivência longa com essa condição, unida ao estudo profundo da mente, me ensinou caminhos valiosos de travessia.
A Razão como Bússola no Deserto dos Afetos
A primeira grande lição prática que a depressão me impôs foi aprender a não confiar cegamente nos meus próprios sentimentos durante os momentos de crise.
Quando a anestesia psíquica se instala, nossas emoções funcionam como lentes distorcidas. Elas nos convencem de que ninguém se importa, de que os laços afetivos não valem a pena e de que nada do que fazemos importa. É nesse exacto ponto que aprendi a me mover pela razão — especialmente nas relações humanas.
Mesmo quando a mente diz que a convivência é inútil, a presença de outras pessoas — ainda que sejam laços simples, conversas triviais de rotina ou conexões leves — funciona como uma verdadeira âncora existencial. É essa presença compartilhada que nos protege do abismo aterrorizante da despersonalização, impedindo que a gente se perca totalmente de si mesmo e garantindo que o fio da nossa história não se rompa.
O Perigo Silencioso de Julgar a Névoa Quando o Sol Volta
Entre um ciclo e outro, existem o que chamo de ilhas de vida: aqueles períodos lúcidos e livres da depressão intensa, em que o ar fresco volta a preencher os pulmões e sentimos, de fato, que as relações, os projetos e o mundo ao nosso redor importam profundamente.
No entanto, essas ilhas trazem um perigo sutil e silencioso: a armadilha implacável do julgamento.
Quando o sol volta a brilhar, a mente imediatamente tenta fazer contas. Eu mesmo já me peguei calculando quantos milhares de oportunidades deixei de ganhar, quantos projetos tive de abandonar e o quanto deixei de viver pela simples indisposição mental e física de encarar o mundo.
O julgamento severo sobre o que fizemos ou deixamos de fazer durante a fase escura é uma segunda violência que cometemos contra nós mesmos. Por isso, ao longo do tempo, fiz uma escolha consciente e intransigível:
Nas ilhas de luz, escolho ser meu próprio amigo; na névoa da depressão, escolho ser meu próprio guia.
Redefinindo o Caminho: Superação Heroica vs. Adaptação Real
Cada ser humano nasce com um conjunto único de vantagens e desvantagens biológicas e psicológicas. Quanto mais cedo pararmos de guerrear contra a nossa própria natureza e assumirmos a nossa realidade, mais rápido a vida se torna habitável.
A grande virada de chave no tratamento e na convivência com a depressão não é a busca incessante por uma “superação heroica e definitiva”. Tentar superar a depressão a qualquer custo, forçando um ritmo que o corpo não suporta, gera um ciclo exaustivo de expectativa e frustração, em que cada queda dói o dobro.
A verdadeira sabedoria reside na adaptação.
Quando construímos uma rotina, uma estrutura de trabalho e um estilo de vida pensados especificamente para acolher os nossos dias de maior vulnerabilidade, os períodos depressivos deixam de ser um desastre absoluto. Eles se tornam suportáveis — e, com o manejo adequado, até mesmo levemente produtivos à sua própria maneira.
Como Solomon resume com perfeição:
“Os remédios nos trazem de volta ao ponto zero, de onde podemos começar a reconstrução. Mas os remédios não fornecem o sentido da vida; eles apenas nos devolvem a capacidade de buscá-lo.”
Você Não Precisa Fazer Essa Travessia Sozinho
A depressão nos ensina a respeitar profundamente os nossos limites, mas ela não precisa ser a sentença final sobre quem nós somos ou sobre a nossa capacidade de encontrar significado.
A ajuda psicológica especializada não serve para apagar o seu passado ou prometer uma vida magicamente imune à dor, mas para construir essa estrutura sólida de adaptação — ensinando você a ser seu próprio guia na névoa e seu próprio amigo na luz.
Se você reconhece essa dor e deseja reorganizar sua vida para encontrar formas mais leves e conscientes de habitar a sua própria história, saiba que você pode contar comigo. Vamos caminhar juntos nessa travessia.
Vamos Conversar?
Se você deseja dar o primeiro passo para compreender melhor seus ciclos, resgatar sua vitalidade e construir estratégias reais de adaptação e cuidado, convido você a marcar uma avaliação ou uma sessão (presencial ou online) pelo WhatsApp: 67 99159-6404. Estou à sua disposição.
