Artigo escrito pelo psicólogo e hipnoterapeuta Rodrigo Merjam

É interessante entender que o término de um relacionamento não se limita a perda de um parceiro/a, muito da dor sentida vem da sensação de “sonhos não realizados”, “planos quebrados” e de uma “solidão emocional”, afinal você dividiu emoções, planos e sonhos com uma pessoa que não estará mais em sua vida.

Todo término (mesmo que de nossa iniciativa) gera uma certa quantidade de dor psicológica e de desgaste emocional, também inicia uma mudança de crenças e de valores internos o que pode em alguns casos ser o gatilho para o início de uma depressão, problemas de auto estima, crises de ansiedade e de auto confiança.

– Consideramos que o término de um relacionamento pode ser equiparado a um processo de luto e também ser dividido em 5 momentos:

1- Negação: Esse momento varia muito de pessoa para pessoa, mas é marcado pela tentativa de ignorar o término e as emoções negativas do rompimento. Cada pessoa tem sua maneira de negar os sentimentos ruins, ignorá-los ou sufocá-los por um tempo.

2- Raiva: Em um determinado momento o processo inconsciente de negação irá falhar e o término será um fato inegável que irá gerar dor. Nessa fase a dor é comumente transformada em raiva que pode ser direcionada contra si mesmo/a ou contra outras pessoas (geralmente contra o/a ex). É um período de grande energia no corpo e na mente e muitas pessoas conseguem direcionar essa raiva para objetivos profissionais, acadêmicos, físicos, entre outros. Muitos comportamentos durante esse período são iniciados e mantidos por ligação direta ao ex relacionamento.

3- Barganha: Após algum tempo vivendo a fase da raiva, o nível de energia no corpo e na mente começam a cair. Muitas vezes percebe-se que a outra pessoa continuou a vida dela e que tudo o que estava sendo feito até então pode perder seu sentido e/ou seu valor.

Geralmente antes que a depressão e a tristeza tomem conta, de forma subconsciente, começamos a pensar em como “salvar” o relacionamento. É um momento muito complicado onde muitas vezes um duelo entre a parte racional e emocional se instaura. Comumente, a parte emocional vence os duelos, puxada pelo desespero de reatar o relacionamento perdido somos capazes de ter comportamentos que até então, nunca imaginamos ter.

É um momento muito confuso e várias vezes avassalador, muitas promessas e barganhas podem ser feitas nessa fase e é complicado medir o quanto do desejo é real e veio do aprendizado e quanto do desejo é fruto do medo e desespero pelo término.

4- Depressão: O momento mais baixo de energia na mente e no corpo, comumente acompanhado por questionamentos profundos sobre o significado da vida e uma perda quase completa de interesse pelo mundo e pelas pessoas. Também é comum sentimentos de culpa, derrota, auto acusações e auto desprezo em geral. É uma fase muito perigosa onde muitas decisões erradas podem ser tomadas pois o sentimento de vazio e de dor podem chegar a níveis que algumas pessoas não são capazes de suportar sozinhas e a ajuda profissional pode fazer total diferença.

Algumas pessoas ficam nessa fase por tanto tempo que podemos considerar que o término do relacionamento foi o gatilho para um depressão latente.

5- Aceitação: Algo mágico acontece dentro de nós e a dor e o vazio começam a diminuir. O mundo e as pessoas vão voltando a ser interessantes e dia após dia os pensamentos e sentimentos negativos vão diminuindo. Falar sobre o ex relacionamento vai se tornando menos doloroso e a vida vai voltando a ser interessante.

Começa a ser possível imaginar um relacionamento positivo, saudável e próspero com outra pessoa. As interações vão ficando mais naturais e mesmo com a possibilidade de constante lembrança do ex relacionamento isso já não é um fator limitante, mas sim um referencial que pode inclusive ser positivo.

– Um antes, um durante e acredite; haverá um depois.

Se você estiver lendo este artigo em um momento agudo de dor ( entre as fazes da Raiva, Barganha e Depressão) eu sei que será bem desafiador acreditar que existirá um “depois”; a dor faz isso com os humanos, limita nossa visão ao aqui e agora e gera uma sensação de urgência e de desespero.

Se você já chegou na fase da aceitação, provavelmente está com um leve sorriso no rosto, pois sabe que é verdade e está se sentindo aliviado/a por toda aquela dor já ter passado e por estar vivendo um novo momento da sua vida.

– Como diminuir a dor do coração partido?

É importante entender que assim como o corpo precisa de um tempo para fortalecer ossos que foram quebrados, cicatrizar a pele cortada, nosso sistema emocional também precisará de um tempo para se regenerar e se fortalecer.

Parte desse processo pode ser acelerado se você conseguir um acompanhamento profissional adequado, que ajude você durante as fases que estiver passando e que lhe seja um porto seguro para conversas e questionamentos sobre relacionamentos.

Uma boa rede familiar e de amigos pode em alguns casos cumprir essa função, contudo, dificilmente pode-se ser tão aberto e ir tão direto ao ponto das coisas do que quando você procura um psicólogo para ajudar no processo.

Pequenos Passos:

1) Sua função inicial será proteger-se de novas dores, portanto, deve-se afastar ao máximo do contato real e das lembranças do antigo relacionamento. Afastar-se de algumas amizades em comum poderá ser inevitável, assim como em alguns casos até mesmo trocar de casa/apartamento seja uma escolha importante dependendo da quantidade de memórias e de dor que o local proporciona.

2) Enquanto o processo de cura vai acontecendo dentro de você é recomendado que você mantenha sua mente ocupada; é um ótimo momento para revisitar antigos projetos e estabelecer uma nova rotina. Investir em sua vida profissional é uma escolha que pode ser muito inteligente desde que não seja apenas para negar o fim do relacionamento.

3) Novas amizades são uma forma interessante de mudar os pensamentos, elas oferecem diferentes visões sobre o mundo e ajudam a manter a mente ocupada durante uma parte do tempo.

4) Escolha com quem conversar sobre o fim do relacionamento; é importante falar sobre o que aconteceu, mesmo que não seja natural para você. No processo de explicar a uma pessoa de confiança o que aconteceu durante o relacionamento a mente subconsciente vai aceitando o término além de reforçar os aprendizados sobre o que aconteceu. Um bom ouvinte é fundamental, alguém que tenha paciência para lhe ouvir e que faça comentários pontuais, sem querer forçar uma “opinião” sobre o assunto.

5) Cuide de você; uma grande quantidade de tempo e de energia que era investida no relacionamento agora está livre, sua primeira função (antes de entrar em outro relacionamento) é direcionar esse tempo e essa energia para cuidar de você mesmo/a. É fundamental fortalecer o amor próprio e evitar contato com pessoas que abaixem sua auto estima ou que reduzam sua auto confiança.

Quando é URGENTE procurar um psicólogo?

É URGENTE procurar um psicólogo quando você está em desespero e precisa de uma escuta qualificada para ajudar você nesse momento doloroso. – – Clique Aqui: Reserve uma sessão agora.

Quando é bom eu procurar um psicólogo?

Muitas vezes temos dezenas de assuntos que ficam em nossa cabeça o dia todo;

1. quando a maioria desses assuntos é positivo eles nos levam a ter sentimentos positivos e a ter comportamentos positivos, portanto, nos sentimos saudáveis e bem e provavelmente temos sucesso na maioria das coisas que estamos a fazer.
2. quando a maioria desses assuntos é negativo eles nos levam a ter sentimentos negativos e a ter comportamentos negativos, portanto, nos sentimos doentes e mal e provavelmente fracassamos na maioria das coisas que estamos a fazer.

Portanto, acredito ser MUITO BOM procurar um psicólogo quando se percebe que os pensamentos estão mais negativos que positivos, pois se a situação permanecer negativa por muito tempo pode se tornar extremamente desafiador retornar a um estado de saúde e qualidade de vida novamente e a situação pode se tornar crônica.

Qual o melhor especialista para me ajudar?

Essa continua sendo uma resposta muito particular de cada cliente, a princípio o melhor profissional para você vai ser aquele que através da persuasão e de habilidades de comunicação colocar você no movimento de uma superação menos dolorosa.

O fato é que ninguém é forçado a sofrer indefinidamente pelo término de um relacionamento, mesmo que ainda acredite-se que existe amor. Claro que não há promessa de se voltar a ser ao que era antes do relacionamento, mas sim a possibilidade de se acordar pelas manhãs sorrindo, independente de se estar solteiro/a ou em um relacionamento e independente do que a outra pessoa está fazendo, pois você pode voltar a se perceber como uma pessoa completa.

Ouvi dizer que a hipnose pode me ajudar com isso! É verdade?

Sim, é verdade! A própria hipnose pode ser aquele momento sem dor que você tanto procura, aquela hora que tudo some e você pode ficar em completa paz com você mesmo/a.

Ela pode ajudar você a entender muitas coisas sobre o que aconteceu e também pode ajudar você a deixar muitas dessas coisas ficarem definitivamente no passado.

A hipnose pode ser um momento de cura, de transformação e de superação mas também pode ser um momento de descanso, de paz e segurança.

Através da hipnose você pode programar seus novos hábitos e rotinas, ajudando sua mente inconsciente a entender que as coisas mudaram, com novos horários, novas rotas e outras prioridades; assim você pode muito mais rapidamente se adaptar e sentir de uma forma mais rápida que as coisas estão de novo ficando positivas para você.

A hipnose é bem mais do que isso, com ela você pode ter novas experiências e alcançar resultados bem maiores do que imagina agora além de poder proporcionar momentos bem divertidos e interessantes.

Quanto tempo demora pra dor do término passar?

Infelizmente, eu não possuo uma resposta para essa pergunta.

Posso dizer que com algumas sessões nós podemos reduzir o tempo que naturalmente levaria e que também é possível reduzir a dor para níveis aceitáveis nos momentos mais críticos.

Eu consigo esquecer “a pessoa” através da hipnose?

Não, não apagamos memórias. Contudo, você pode se lembrar cada vez menos dela, o que na prática oferece resultados parecidos.

Provavelmente você não se esqueceu de como é ruim quebrar um perna, queimar um braço ou sentir dor de dente; agora que falei sobre isso você consegue se lembrar, contudo, não é algo que você pensa diariamente e que portanto não afeta significativamente sua rotina.

Esse é um processo natural que pode ter seu tempo reduzido com auxílio da hipnose.

Como eu marco uma sessão com você?

Eu ofereço acompanhamento online e presencial (Campo Grande/MS), você vai me mandar um whats e eu mesmo irei responder o mais rápido possível para reservar seu horário.

O mais comum é iniciarmos com uma avaliação, que é um processo de 120 minutos onde eu analiso sua personalidade e ofereço possibilidades de melhora através da Hipnose, PNL ou Coaching.

Você também pode adquirir diretamente uma sessão, sem avaliação e sem abertura de ficha, onde farei uma escuta qualificada e seu acolhimento; essa opção deve ser feita apenas se você estiver precisando muito desabafar e não deseje nenhum tipo de feedback ou intervenção. A minha sessão tem duração de 80 minutos.

Após a avaliação você pode adquirir pacotes de sessões que podem ser presenciais e/ou online.

Você atende planos de saúde?

Não. Temos parceria com a maioria dos planos de saúde, que oferecem entre 10 e 20% de desconto sobre o valor da avaliação, contudo, os atendimentos são particulares.

Quanto é uma sessão?

Por oferecer atendimento especializado com hipnose, programação neurolinguística e coaching o valor das sessões é um pouco acima do valor padrão dos psicólogos, contudo, ganha-se muito em tempo e em poucas sessões os resultados são mais perceptíveis do que em abordagens comportamentais, cognitivas, gestálticas, humanistas e psicanalíticas.

Onde eu clico para marcar minha avaliação?

Clicando diretamente aqui você consegue ser encaminhado/a para o whatsapp, ou se preferir adicione o número (67) 99159-6404 na sua agenda e envie um whats que em breve respondo.

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