Instituto Rodrigo Merjam – IRM Instituto voltado a atendimentos clínicos, cursos, palestras e encontros dentro da área de desenvolvimento humano, com foco nas áreas de Coaching, PNL e Hipnose.
Artigo escrito pelo psicólogo Rodrigo Merjam Mota em março de 2021.
Neste artigo falarei sobre expectativas e mostrarei como definir metas pode ajudar você a reduzir as expectativas e atingir sucesso e felicidade.
Friederich Salomon Perls, foi um psicoterapeuta e psiquiatra que
desenvolveu a abordagem de psicoterapia chamada de Gestalt-terapia.
Primeira Regra: Expectativas só devem ser criadas quando o/a responsável pelo resultado for única e exclusivamente você mesmo/a. Quando o resultado desejado for cooperativo as expectativas possuem uma alta chance de serem FRUSTADAS e deve-se optar por criar possibilidades e não expectativas.
Isso acontece independente do conteúdo da expectativa já que a menos que algo seja explicitamente acordado entre duas ou mais pessoas o resultado dificilmente atingirá a expectativa de ambas ao mesmo tempo.
Essa regra pode facilmente ser reescrita em ambientes profissionais onde uma liderança competente é capaz de talhar e alinhar TODAS AS EXPECTATIVAS de toda a equipe em um único planejamento sólido.
Segunda Regra: Defina metas para suas expectativas e metas para suas possibilidades; essas metas devem ser claras e objetivas, de tal forma, que para você seja óbvio perceber se está indo bem ou mal em relação aos resultados que deseja. Essas metas devem ser relembradas com frequência e fazerem parte dos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos habituais, corriqueiros e diários.
Resultados esperados: Conforme você investe seu tempo e sua energia para atingir as metas relacionadas as suas expectativas você vai obtendo mais sucesso, esse sucesso costuma ser proporcional ao investimento de tempo e energia direcionados para essas metas, contudo, fatores externos podem modificar essa relação e chamamos eles de “oportunidades” ou “dificuldades”.
Conforme você também investe seu tempo e sua energia para atingir as metas relacionadas as suas possibilidades você aumenta a PROBABILIDADE de obter mais sucesso, contudo, como as possibilidades envolvem outras pessoas além de você não existe uma regra proporcional ao investimento de tempo e energia e essas possibilidades podem ou não lhe trazer o resultado desejado.
Friederich Salomon Perls, foi um psicoterapeuta e psiquiatra que
desenvolveu a abordagem de psicoterapia chamada de Gestalt-terapia.
Definidas suas metas e distribuindo inteligentemente onde você investe seu tempo e sua energia, você obtêm sucesso no que deseja enquanto sua mente fica livre para aproveitar o agora com gratidão gerando em você felicidade.
Portanto ao definir metas você reduz as expectativas ao nível em que você é capaz de atingir sucesso o que liberta sua mente para viver o agora e gera em você felicidade.
Ao reduzir expectativas diferenciando-a das possibilidades você reduz a chance de frustração e permite um resultado potencialmente melhor a longo prazo.
Caso você precise de ajuda:
Sou psicólogo especialista em hipnose, PNL e Coaching com mais de 8 anos de experiência clínica, com mais de 3000 atendintos de sucesso e estou qualificado a ajudar você a definir suas metas, reduzir suas expectativas e atingir mais sucesso e felicidade.
